①鍋に水もしくはお湯を入れ火をつけます ②素材力だ. 常温の水で飲むことで胃に程よい刺激を与えて活発に働いてくれるので効果的です 何で飲んでも一緒という考えでお茶やコーヒーでサプリメントを飲む人がいますがそれらに含まれるカテキンやカフェインは栄養素の吸収を妨げる可能性がありサプリメントの効果を弱めて.
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